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雖然我說的不是站樁,不過站樁也挺不錯的。

坐著不動是讓身體的氣動,站著練,如果身體堵塞僵硬比較多的話,就會自發動,自發動在剛開始對打通經脈效果不錯,後來身體不動了,直接坐腳氣就會比較通了。

我也還在學習當中,大家一起加油!

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谢谢您分享的经验。我也在摸索中,有问题再向各位请教。

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前天站桩两次,各半小时
昨天站桩两次,共1小时
今天早上6点站桩1小时。
晚上还会再站1小时。打坐就暂停了,以后有条件再打坐。现在先把气血调好。最近半年鼻炎没发作了,不知道是换了环境离开了过敏源还是身体好转的原因。可是过几个月又要回去,希望在此之前能调得身体好点。鼻炎太痛苦了,呼吸不上来人都要变笨。已经连续两年的鼻炎,希望好好调身体不要再复发了。

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昨天和今天早上各站桩1小时。

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最近早上站桩,大约每天一个小时。一般站到40分钟有点累,就坐几分钟再站。已经站了十几个小时吧。这次住的宿舍朝北,所以虽然在室内朝东站,但没法看到日出,也就没有机会试过在刚日出的时候练习呼吸。基本是早上7点天亮不久后站桩。
站桩站5分钟,10分钟后手掌就开始有感觉,说不上是麻还是热。再过一会就连手臂都能够感觉到,觉得手指间好像连成一片的样子。
晚上有机会的话就打坐,一般能坐个一个小时,有时候能坐两座。因为一数息就容易呼吸急促,没有采用数息,而是直接注意鼻子下的呼吸。基本上就是想着自然,放松,庄严的状态。妄想很多,一般要一个小时后这些妄想才开始减少(我觉得也可能是想累了而已),所以第二座虽然时间短,但是反而要感觉安静一些。坐的过程中没有控制呼吸,就自然呼吸。对调息没感觉,好像一调息反而会因为用意而呼吸变得急促。是不是息相应该是妄想减少的自然结果呢?
打坐到一个小时后会发热,覺得熱騰騰的,有时候都要流汗了的样子。

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来学习一下 坚持
从闻思修 入三昧地

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昨晚打坐两小时,坐了一会手开始出汗,后来越来越热,坐到后来都流汗了。今天早上也坐了两小时,早上这一坐妄想纷飞,差不多到最后十几二十分钟才稍静下来。
现在时间安排上还是没理顺,不能有效利用时间。晚上打坐,打完了没有什么睡意,有时候实在无聊就再上网一下才睡觉。而早上本来打算打坐完后,接着站桩一个小时,但是打完坐了总有困意,但是一补觉就没什么时间再站桩了。而且早上补的觉质量不好,好像我一到早上5点后再睡觉就会做梦,而我对睡眠又很执着,总是觉得没睡够就没精神。啥时候才能早上打坐后精神奕奕就好了。看来还是要坚持站桩和六字诀。

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本帖最后由 童蒙 于 2014-6-4 00:21 编辑

最近站桩一小时,打坐一小时。坐得比从前要放松, 观息好像有点感觉了,不会一观就紧张得呼吸急促。昨晚坐的时候,坐了50分钟后全身开始微震,就好像站桩有时候会震的那样,不知道是否是正常状况?有点疑惑,因为震动时,观呼吸就没有那么稳定了,注意力就到身体的震动上去了。

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回来总结一下。鼻炎在练习站桩和六字诀大约几个月后已经好了,到现在两三年也没犯病了。感谢古老师!
在过去两三年打坐的时间很少,三天打鱼两天晒网。还是很贪睡,一睡不好心理压力就很大。我觉得我得继续练习放松。

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回复 89# 童蒙


    鼻炎好了,就可以继续放松调息入静。
风来疏竹,风去而竹不留声;雁过寒潭,雁去而潭不留影。故君子事来而心始现,事去而心随空!

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